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Meyer:ACT to go, Ratgeber von Anja Meyer, Sabine Svitak
Der Ratgeber "Meyer: ACT to go" bietet wertvolle Denkanstösse für den Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen. Er basiert auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) und enthält 74 einfache Übungen, die darauf abzielen, das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit im Alltag zu stärken. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie in schwierigen Lebenssituationen helfen, belastende Gedanken und Gefühle besser zu bewältigen. Selbst Symptome psychischer Erkrankungen können durch die Anwendung dieser Methoden gelindert werden. Der Ratgeber führt die Leser durch die sechs Kernprozesse der ACT: Präsenz, Werte, Gefühle, Gedanken, Perspektivwechsel und Handeln. Die einfache Anleitung im Booklet ermöglicht eine unkomplizierte Anwendung der Übungen, die jederzeit und überall durchgeführt werden können. Dieser Ratgeber ist sowohl für die persönliche Anwendung als auch für den Einsatz in Beratung und Psychotherapie geeignet.
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